悲嘆経過の目安

今日は死別後の悲嘆の経過について少し書いてみようと思います。

こんな苦しい状況がいつまで続くの？

この先どうなるの？など、

気が遠くなってしまうような感覚になっておられる方もみえると思います。

悲嘆は段階的に進行し、1段クリアすると次の段階に進むと考えられている説があります。

これが全てではないとは思いますが、何となく自分がどの段階に近いのかの

目安になったりするかもしれません。

①ショック期→②喪失の認識期→③引きこもり期→④癒し期→⑤再生期

悲嘆の枠組みを知るためには便利かもしれません。

でも、実際にはこのままトントンと段階的に進む訳ではなく、

行きつ戻りつしながら進んでいく感じです。

癒し期になったかな～と思えば、また引きこもり期に戻ってしまったり・・・。

大切な人を失った感情は、そんなに簡単にスムーズに進む訳もなく、

何度も波が上がったり下がったり、まるでジェットコースターみたいな

感情の波を経験することになることが多いと思います。

今の自身がどのくらいの段階にいるのか、

これからどのような経過を辿るであろうか、など。

もちろん絶対ではありませんが、5段階の経過がちょっぴり目安に

なることがあるかも知れません。